體育健身器材——雙杠教學(xué)策略

體育健身器材——雙杠教學(xué)策略

為了充分利用雙杠器械發(fā)展學(xué)生力量、柔韌等身體素質(zhì)，培養(yǎng)健美的體格體型，提高學(xué)生自編組合動作練習(xí)的能力，為經(jīng)常練習(xí)奠定良好的基礎(chǔ)。高中教材安排了五組素質(zhì)練習(xí)的示意圖（范例），供教學(xué)參考或選用，各組內(nèi)容可根據(jù)學(xué)生身體發(fā)展的需要，隨意變換組合內(nèi)容，重點加強身體某一部分的力量或柔韌性，并注意引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會自己創(chuàng)編組合動作。

為了提高健身效果，不論進行哪組動作練習(xí)都需要注意以下幾點：

1.姿勢正確，幅度大，動作到位。

2.從學(xué)生身體發(fā)展需要出發(fā)，選擇組合內(nèi)容，但必須注意身體各部位交替配合練習(xí)、力量與柔韌性練習(xí)相互結(jié)合，不要只選某一種練習(xí)。

3.從實際出發(fā)、量力而行，不斷提高動作質(zhì)量和練習(xí)數(shù)量，提高健身效果。

4.堅持經(jīng)常鍛煉，克服困難，培養(yǎng)毅力，終身受益。

教學(xué)策略

1.加強安全教育，培養(yǎng)學(xué)生保護與幫助能力，確保安全。

雙杠動作主要是在器械上通過手支撐或掛臂來完成的，因而容易失去平衡，掉下器械，發(fā)生傷害事故。因此，在雙杠教學(xué)中，教師要把保護學(xué)生的安全放在第一位，這就需要從各方面加強安全保護措施，如經(jīng)常檢查器械的安全可靠性能，加強課堂組織與管理，制定有關(guān)規(guī)章制度等措施。另一方面，加強對學(xué)生的思想教育，引起學(xué)生高度重視，培養(yǎng)學(xué)生保護與幫助能力。

保護與幫助是體操教學(xué)特點之一。教師正確運用保護與幫助，可以加快動作的教學(xué)進程，防止傷害，密切師生感情。學(xué)生間互相運用保護與幫助，不僅有利于學(xué)生掌握動作，保證安全，同時也有利于培養(yǎng)團結(jié)互助、助人為樂、高度負(fù)責(zé)等優(yōu)良品德和集體主義精神。此外，也有助于提高學(xué)生的注意力，調(diào)動學(xué)生的積極性，活躍課堂氣氛，使學(xué)生能生動、活潑、主動地學(xué)習(xí)，提高教學(xué)效果。與此同時，還要向?qū)W生介紹一些雙杠的專項準(zhǔn)備活動。如拉肩、壓肩、腹前肌的活動等，以防拉傷、扭傷。

2.要認(rèn)真抓好身體素質(zhì)練習(xí)，不斷提高學(xué)生專項運動能力。

要完成雙杠的考核動作和組合動作，需要學(xué)生有一定的素質(zhì)基礎(chǔ)。男生成套動作難度較大。因此，要想使學(xué)生能順利地學(xué)習(xí)動作，必須在掌握單個動作的基礎(chǔ)上，重視和抓好素質(zhì)練習(xí)。著重提高肩帶的掛臂懸垂力量。在教材中，介紹的雙杠力量練習(xí)方法，可根據(jù)學(xué)生的具體情況，有針對性的選用。應(yīng)該看到，增強學(xué)生的力量素質(zhì)，是加速學(xué)生掌握動作的有效方法與手段。因此，在技術(shù)練習(xí)的同時，要認(rèn)真安排好素質(zhì)練習(xí)，并教會學(xué)生自行看圖、設(shè)計組合素質(zhì)練習(xí)。

3.運用多種形式練習(xí)法，增加練習(xí)次數(shù)，增大密度、強度。

要使學(xué)生在學(xué)時少的情況下，完成雙杠的學(xué)習(xí)目標(biāo)，每次課必須有練習(xí)次數(shù)的保證。而雙杠教學(xué)時，普遍存在的問題是：器械少、學(xué)生多，練習(xí)次數(shù)少，掌握動作慢。為加快學(xué)習(xí)動作進程，教師應(yīng)盡可能采取各種措施和方法，來增加學(xué)生練習(xí)的次數(shù)。如多采取集體性模仿練習(xí)；對每次學(xué)生上器械練習(xí)規(guī)定次數(shù)要求；建立良好的練習(xí)秩序，縮短器械的空閑時間；簡化教法過程；簡明重點地講解與示范等，以此來盡量增加練習(xí)的時間和次數(shù)，保證教學(xué)任務(wù)的完成。

4.重視思想教育，培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞、勇敢、頑強的精神。

雙杠練習(xí)比較苦，也比較累，并容易發(fā)生擦傷、碰傷等情況，由于學(xué)生缺乏正確的認(rèn)識，經(jīng)常會出現(xiàn)因怕苦、怕累、怕傷，而不愿練。因此，教師要針對實際情況，耐心、細(xì)致地做好思想教育工作，提高認(rèn)識，明確學(xué)習(xí)目標(biāo)和雙杠鍛煉的價值與作用，提高學(xué)生克服困難的決心和勇氣，不斷培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞、勇敢、頑強的優(yōu)良品質(zhì)。

5.指導(dǎo)學(xué)生學(xué)會對雙杠知識與技能的綜合運用，提高自編、自練、自查、自評的能力。

進一步開闊思路，運用靈活的教學(xué)方法，更好地發(fā)展學(xué)生的實際操作能力、自學(xué)自練能力、互教互學(xué)能力等。如：開展如何利用雙杠為終身體育服務(wù)的專題討論等，指導(dǎo)學(xué)生自發(fā)開展雙杠知識競賽和年級、班、組的雙杠技能比賽等，培養(yǎng)學(xué)生的興趣，提高學(xué)生的能力。

6.要注意貫徹循序漸進和區(qū)別對待的原則，有針對性的開展雙杠教學(xué)。

高中雙杠教材難度較大。因此，完成教學(xué)任務(wù)的難度也較大。在實際的教學(xué)中，器械等教學(xué)條件可以降低，對身體素質(zhì)、運動能力不同的學(xué)生要區(qū)別對待，采取靈活的保護與幫助措施，充分調(diào)動學(xué)生的積極性，保證教學(xué)任務(wù)的完成。

7.高中雙杠教學(xué)一般與單杠教學(xué)穿插選項進行教學(xué)。也可以只選雙杠一項進行教學(xué)。主要根據(jù)學(xué)校設(shè)備條件，學(xué)生興趣、愛好及身體發(fā)展需要進行安排。

教學(xué)建議

1.支撐前擺向內(nèi)轉(zhuǎn)體180度下單元教學(xué)計劃示例（供參考）

目標(biāo)：

（1）正確掌握支撐前擺向內(nèi)轉(zhuǎn)體180度下動作。

（2）增強學(xué)生上肢與肩帶力量，提高支撐能力和對身體的控制能力。

（3）培養(yǎng)學(xué)生勇敢、頑強、克服困難和團結(jié)互助的優(yōu)良品質(zhì)。